.png)
Královéhradecký
Jóga pro seniory
Jóga pro seniory
23. října 2023, 10.31 | „Ve světě, kde můžeme být vším, buďme laskaví především vůči sobě. Nikde jinde se nám to nevrátí tolik jako ve stáří,“ říká autorka knihy, dlouholetá lektorka jógy a zakladatelka programu Seniorem s radostí Jana Rachno. Co udělat proto, aby stáří bylo radostné a zdravé, se dozvíte v její knize Ozdravná jóga pro seniory, která vyjde 26. října v nakladatelství CPress (Albatros Média).
V celkem jedenácti kapitolách knihy se dozvíte, jak je možné si i v pozdním věku udržet vitalitu, svěžest a dobrou mysl. Kniha je zaměřena na praktické postupy, ať už v podobě šetrného cvičení či snadných technik. Cvičením jógových pozic je možné zpevnit své kosti, podpořit krevní oběh, snížit krevní tlak a vylepšit si držení těla, aby záda nebolela. Kniha je dále zaměřena na správné dýchání a odstranění stresu. Věnuje se i technikám jako je oční jóga, pomocí které je možné se zbavit bolesti hlavy a únavy očí. Čtenáři se také dozvědí, jak si procvičit paměť a zvýšit svou schopnost koncentrace. A co je důležité, uvedené jogové cviky nejsou primárně jen pro seniory, ale mohu je cvičit všechny věkové kategorie. Může být vhodným vánočním dárkem.
Zdroj: Pavel Turner
Tématické zařazení:
» Zdraví
» Kraje » Středočeský
» Kraje » Karlovarský
» Kraje » Jihomoravský
» Kraje » Moravskoslezský
» Kraje » Pardubický
» Kraje » Královéhradecký
Poslat článek
Nyní máte možnost poslat odkaz článku svým přátelům:
Souhlasíte s přijetím eura?
29.4% |
||
| ||
35.8% |
||
| ||
17.8% |
||
| ||
17% |
||
| ||
.png)
Politika
-
Jirka Bílek: Čestlice mají obrovský potenciál. Chci, abychom ho konečně využili- V Senátu bude odhalena pamětní deska Václava Havla. Akt je přístupný veřejnosti
- Ing. Jiří Morštadt: Nedostupné bydlení a co s tím
- Dejme mladým možnost ucházet se o důvěru voličů
- Za silnější hlas ve veřejném prostoru
- Více z rubriky politika
.png)
Czech Fashion Week oslnil vyprodanou halu brněnského výstavištěZajímavosti
-
Archeologové odkrývají pozůstatky sovětského gulagu. První výzkum vedou Češi- Tři tisíce druhů, tisíce snímků. Botanici mají poslední sezonu na dokončení Fotoatlasu
- Český snímek Volklore uspěl v soutěži studentských Oscarů. Přesné umístění určí až ceremoniál
- Plavidla na Vltavě nově obsluhuje servisní loď. Umožňuje jim natankovat i odčerpat odpadní vody
- Nejšikmější stavba na světě je v Česku. Věž zříceniny hradu Michalovice u Mladé Boleslavi trhla rekord
- Více z rubriky zajímavosti
Krimi
-
Lebku svaté Zdislavy se podařilo vyjmout z betonu. Nyní ji čekají restaurátorské práce- Krádež lebky sv. Zdislavy už policisté objasnili. Měla skončit v řece
- Tanec smrti se vrátí do Kryštofova Údolí, policie ukradené obrazy vypátrala
- Historické Litoměřice a věznice Bělušice si zahrají v novém seriálu Inspekce
- Viditelná přítomnost policistů v problémových lokalitách je klíčová pro bezpečnější ulice
- Více z rubriky krimi
