Lékař radí kompenzovat vánoční hodování pohybem - Jídlo a pití - REGIONÁLNÍ NOVINY

Dnes je 21. září 2026, svátek má Matouš.

Jídlo a pití

Lékař radí kompenzovat vánoční hodování pohybem

Kliknutím zvětšíte obrázek
zdroj: archiv Metropolu

zdroj: archiv Metropolu

Praha | Lidé si o Vánocích mohou pochutnat na jídle včetně cukroví, je ale třeba se pak "odměnit" zvýšeným pohybem, řekl ČTK internista a obezitolog ze Všeobecné fakultní nemocnice Martin Matoulek. Před...

 

posezením s přáteli by si lidé měli udělat plán, na čem si pochutnají, a toho se držet. Když člověk plán nemá, pohled na dobroty ho zláká a určitě neodolá, varoval.
    Nejhorším řešením poté, co se člověk přejedl, je podle Matoulka další den hladovět. Člověk se tím jen dostane do stresu, třetí den už "hlady nevidí", a tak se znovu nacpe. Vánoce pak prožije střídavě o hladu a přejídání, navíc se špatným pocitem. Daleko lepší je podle Matoulka pochybení nahradit zvýšením pohybové aktivity v následujících třech dnech.
    Pro udržení stejné váhy během svátků je třeba pečlivě monitorovat jídelníček. Už to samotné vede podle Matoulka k významnému omezení přijaté energie proti zcela volnému režimu.
    O svátcích se často přejídají ti, kdo se rozhodli od Nového rok hubnout. "V předtuše režimových opatření se chovají, jako by to byly jejich poslední svátky v životě a dopřávají si víc než obvykle. První den roku zahájí přísnou dietu, ale dlouho nevydrží, zatímco vánoční kilogramy zůstávají," upzornil Matoulek.
    Jídelníček si podle něj speciálně musejí hlídat lidé se zdravotními problémy, například diabetici. Měli by si pravidelně měřit hladinu cukru, a to i když "zhřeší". Malé množství vánočního cukroví diabetikovi neublíží, pokud každý den jednou či dvakrát má nějakou pohybovou aktivitu.
    Alkohol svým pacientům Matoulek nezakazuje. Jedna sklenička vína či sektu podle něj ještě nikoho nezabila a cukrovku nezhorší. Diabetici by si ale měli dát pozor na sladké likéry, které vedle alkoholu obsahují hodně cukru.
    Co se týče pohybu, záleží podle Matoulka na věku a stavu pohybového aparátu. "Rozhodně bych padesátiletému diabetikovi neradil teď brusle. Nejlepší je chůze, vzít si klidně hole, není nic lepšího i z hlediska protistresového," řekl. Současné počasí procházkám přeje, pokud by se výrazně zhoršilo, je dobrým řešením jízda na rotopedu.

Zdroj: ctk.cz

Tématické zařazení:

 » Aktuality  

 » Zdraví  » Zdraví  

 » Zdraví  » Jídlo a pití  

 » Sport  

Poslat článek Diskuse (0) Tisk Autor: Přečteno: 1232x

Diskuse k článku

 

Vložit nový příspěvek   Sbalit příspěvky

 

Zatím nebyl uložen žádný příspěvek, buďte první.

 

 

Vložit nový příspěvek

Jméno:

Pohlaví:

Muž, Žena

E-mail:


(Vyplňte pouze tehdy, jestliže chcete být informování o odpovědích na váš příspěvek)

Předmět:

Příspěvek:

 

Kontrola:

Do spodního pole opište z obrázku 5 znaků:

Kód pro ověření

 

 

Nejčtenější články v rubrice
Anketa

Souhlasíte s přijetím eura?

Ano

29.4%

 

Ne

35.8%

 

Je mi to jedno

17.8%

 

Nemám k tomu dost informací

17%

 

 

 

 

Regionální noviny