Co dělat, když zazlobí játra? Radí MUDr. Michal Lazák

Olomoucký

23. prosince 2025, 08.31 | Česká republika - Vánoční období je pro tělo zkouškou rovnováhy. Slavnostní menu, cukroví a častější přípitky znamenají, že játra – hlavní „metabolická laboratoř“ organismu – jedou naplno. To pro játra znamená další práci navíc: už několik dní takového režimu může vést ke zvýšení hladin jaterních enzymů a dočasnému zpomalení detoxikačních procesů.

Pokud tělo dostane více, než zvládá, je důležité mu dát prostor na regeneraci. Pomáhá dostatek tekutin, střídmější strava s omezeným příjmem cukrů a nasycených tuků, a pravidelný pohyb – i běžná aerobní aktivita jako svižná procházka může snížit jaterní tuk a podpořit obnovu jaterních buněk. Klíčem je dopřát játrům několik dnů klidu: lehčí jídla, kvalitní spánek a omezení alkoholu po svátcích dodají játrům čas potřebný k obnovení metabolické rovnováhy. Vedle režimových opatření mohou být v tomto procesu přínosné také esenciální fosfolipidy – látky, které patří mezi základní stavební kameny buněčných membrán. V době zvýšené zátěže se mohou zabudovávat do poškozených membrán, „zpevnit“ je a podpořit tak obnovu buněk a jejich odolnost vůči toxickému stresu. Esenciální fosfolipidy jsou obsaženy ve volně prodejném léku Essentiale® forte 600 mg, který se užívá v dávkování jedna tobolka třikrát denně, nejlépe během jídla, po dobu alespoň 1 až 3 měsíců. Jeho pravidelné užívání tak může v obdobích zvýšené zátěže přispět k rychlejšímu návratu jater do rovnováhy.

Ať už tedy svátky trávíte u štědrovečerní tabule, s rodinou nebo aktivně na horách, nezapomeňte, že i játra potřebují chvíli klidu. Když jim po svátcích ulevíte, odmění se vám lepší energií, trávením i celkovou vitalitou – a nový rok může začít bez zbytečné únavy.