Plzeňský
Jóga pro seniory
Jóga pro seniory
23. října 2023, 10.31 | „Ve světě, kde můžeme být vším, buďme laskaví především vůči sobě. Nikde jinde se nám to nevrátí tolik jako ve stáří,“ říká autorka knihy, dlouholetá lektorka jógy a zakladatelka programu Seniorem s radostí Jana Rachno. Co udělat proto, aby stáří bylo radostné a zdravé, se dozvíte v její knize Ozdravná jóga pro seniory, která vyjde 26. října v nakladatelství CPress (Albatros Média).
V celkem jedenácti kapitolách knihy se dozvíte, jak je možné si i v pozdním věku udržet vitalitu, svěžest a dobrou mysl. Kniha je zaměřena na praktické postupy, ať už v podobě šetrného cvičení či snadných technik. Cvičením jógových pozic je možné zpevnit své kosti, podpořit krevní oběh, snížit krevní tlak a vylepšit si držení těla, aby záda nebolela. Kniha je dále zaměřena na správné dýchání a odstranění stresu. Věnuje se i technikám jako je oční jóga, pomocí které je možné se zbavit bolesti hlavy a únavy očí. Čtenáři se také dozvědí, jak si procvičit paměť a zvýšit svou schopnost koncentrace. A co je důležité, uvedené jogové cviky nejsou primárně jen pro seniory, ale mohu je cvičit všechny věkové kategorie. Může být vhodným vánočním dárkem.
Zdroj: Pavel Turner
Tématické zařazení:
» Zdraví
» Kraje » Středočeský
» Kraje » Karlovarský
» Kraje » Jihomoravský
» Kraje » Moravskoslezský
» Kraje » Pardubický
» Kraje » Královéhradecký
Souhlasíte s přijetím eura?
33.8% |
||
| ||
29% |
||
| ||
19.3% |
||
| ||
17.8% |
||
| ||
Politika
-
Prezidentský pár navštívil Liberecký kraj- Prezident republiky jmenoval Andreje Babiše předsedou vlády ČR
- Novým hejtmanem Karlovarského kraje je Petr Kubis
- Kraje slaví čtvrtstoletí existence. Hejtmany a primátora Prahy přijal prezident Petr Pavel
- Vedení Senátu poprvé jednalo s novým vedením Poslanecké sněmovny
- Více z rubriky politika
Czech Fashion Week se zařadil mezi nejprestižnější kulturní projekty v ČRZajímavosti
-
Ústřední knihovna v Praze zavedla víkendovou samoobsluhu- Pavlína Louženská: Jak číst signály přítomnosti a tvarovat budoucnost
- Za staré pivní lahve jsou Češi ochotni dát desítky tisíc
- Češi věří kohoutkové vodě. V Praze ji pije 9 z 10 lidí, většina bez filtru
- Vodní elektrárna Obříství se umí „ponořit“ pod hladinu Labe
- Více z rubriky zajímavosti
Krimi
-
Historické Litoměřice a věznice Bělušice si zahrají v novém seriálu Inspekce- Viditelná přítomnost policistů v problémových lokalitách je klíčová pro bezpečnější ulice
- Složky IZS budou cvičit BLACKOUT i útok ozbrojence
- Spolupráce s policií je klíčem ke zlepšení bezpečnosti
- V Ústeckém kraji policie otevřela první Pol Point. Kromě ochrany obětí má i uvolnit policisty
- Více z rubriky krimi
