Vitamíny jarní únavu nezaženou, vyplatí se odpočívat, říká psycholog

Zdraví

ČESKÁ REPUBLIKA | S odchodem zimy se řada lidí potýká s jarní únavou, pomáhat si ale vitamíny nebo nárazovým dlouhým spánkem nikam nevede. Nejlepším lékem na jarní únavu je zvolnění životního rytmu již v zimě, tvrdí klinický psycholog z pražské Psychoterapie Anděl Jan Kulhánek.

Člověk totiž v moderní době přestal respektovat přirozené přírodní cykly a platí za to mimo jiné i vyčerpáním organismu po zimě.

"Současný životní styl velí lidem jet stále na doraz a s plným nasazením. A to bez ohledu na roční období nebo denní dobu. Přitom podíváme-li se na přírodní cykly, zjistíme, že zima je obdobím zvolnění a odpočinku, kdy příroda čerpá síly do nového koloběhu," řekl Kulhánek.

Jarní únavu by tak nespojoval přímo s nástupem nového ročního období, ale spíše s odchodem toho starého. "Rozhodující pro to, že se začneme cítit unaveně, není datum v kalendáři, ale spíš to, kdy začnou změny počasí - tedy zvýši se teploty a odejde zima. To může být stejně dobře v únoru jako v březnu," vysvětlil psycholog.

V zimě se také mění délka slunečního svitu a často i naše strava, která začíná být chudší na vitamíny i další látky.

Zmínil také, že pro řadu lidí je jaro i spouštěčem depresí a také v tomto období stoupá počet sebevražd. "Pro lidi s psychickými potížemi může totiž přechod ze zimy na jaro být tou poslední kapkou, kdy se děje celá řada změn a oni nejsou schopni se s nimi vyrovnat," uvedl Kulhánek.

S jarním vyčerpáním se podle něj více potýkají lidé vnímavější ke změnám počasí a tlaku, tedy takzvaní meteosenzitivní jedinci. "Je to do značné míry dáno geneticky. Pokud víme, že cítíme každou změnu tlaku, pak jsme náchylnější i k jarní únavě," podotkl psycholog.

Terapie je podle něj velmi jednoduchá. "Je potřeba na svou jarní únavu pamatovat už v zimě. Pomůže i taková drobnost, jako je hodina spánku denně navíc. Také bychom se neměli přepínat a nesnažit se fungovat na maximum. Pokud chce člověk rychle získat síly, je vhodné odjet někam za sluníčkem," uzavřel Kulhánek.

Tématické zařazení:

» Zdraví » Zdraví