Kterak se krotí mláďátka

Sport

Ikona

15. června 2009, 17.28 | TEPLICE | Protáhnout v těle každý sval, zklidnit mysl vystresovanou celodenním spěchem, uvolnit se a relaxovat. To od jógy čekají dospělí. Na rozdíl od nich, děti potřebu relaxace nemají, naopak. „V nízkém věku jim dělá potíže,“ říká cvičitelka jógy Ivana Fujanová. Podle ní je pro děti příliš abstraktní soustředit se na svůj dech, vnímat svoje tělo, takže se to pod jejím vedením pomalu učí.

Ve středisku SANKALPA v Teplicích je józe pro děti zasvěcena každá první sobota v měsíci a je o ni veliký zájem. Samostatně ji mohou cvičit děti od 4 nebo s rodiči už od 3 let. „Já ale mám v kurzu i děti dva a půl roku staré, to záleží na zvážení rodičů,“ říká Ivana. Jóga má tu výhodu, že se každý cvik jmenuje podle nějakého zvířete nebo prvku z přírody. „Takže se snažím utvořit cvičební celky podle nějakého příběhu nebo tématu. Děti si to pak snadněji zapamatují, když mají cviky spojené například s pohádkou,“ vysvětluje svůj způsob výuky.

Stejně jako dospělí i děti si při józe nejenom zacvičí a protáhnou tělo, ale zároveň se naučí odpočívat, soustředit se, vnímat dýchání, své vnitřní prožitky, představy či třeba barvy.

Dnešní uspěchaná doba klade na děti už od malička veliké nároky. I ony bývají zahlceny množstvím nejrůznějších aktivit. V touze dopřát svým dětem co nejrozsáhlejší znalosti a vědomosti, vyvíjejí rodiče na své ratolesti tlaky a nároky, které mnohdy neodpovídají jejich schopnostem a věku. „Je proto dobré přijít k nám a alespoň na chvíli se odreagovat. Jóga má právě tyto dvě polohy, protažení, zklidnění a uvolnění, takže je proto vhodná i pro děti s poruchou hyperaktivity,“ zdůrazňuje cvičitelka Fujanová.

Podle psychiatra Karla Nešpora podporuje správně prováděná jóga zdravý tělesný vývoj, rozvíjí tvořivost, představivost, soustředění a pomáhá lepšímu poznání sebe i druhých. Pomocí jógy se dají snižovat úzkosti, deprese a dokonce i zlepšovat školní prospěch.

Jóga oslovuje určité typy lidí a zřejmě o ni nikdy nebude masový zájem. „Rodiče dětí, které přijdou na jógu, určitě inklinují ke zdravějšímu životnímu stylu. Sami většinou jógu cvičí nebo o ní alespoň mají nějaké povědomí. Nestává se mi, že by s dítětem přišel někdo, kdo o józe vůbec nic neví,“ říká Fujanová

Cvičení v SANKPALCE trvá hodinu a půl. Během této doby děti provádějí nejenom jógu, ale také si hrají, zdravě mlsají, povídají si, poslouchají sebe i druhé navzájem, rozdávají si inspiraci do příštího setkání a těší se na další shledání.

Text: Eva Stieberová

Foto: Jiří Severský

Tématické zařazení:

» Sport